PT-pass nr 3

Kl 10.00 i fredags var det dags för tredje o sista PT-passet med Johan o ben stod på schemat. Så hur var min teknik i böjen nurå? Blev den godkänd? Yes, det blev den! Vänster häl har en tendens att lätta lite ibland i alla övningar men det visste jag redan så nu tänker jag "hälenhälenhälen" så jag ska komma ihåg att trycka i den ordentligt i golvet. Knät kändes inget under passet men litegrann både en o två dagar efter men det är ju helt klart på bättringsvägen iaf👍🏻 Ska fortsätta nöta rehabövn o böja med band o sen får vi se om jag behöver en behandling till för att det ska ge med sig. Egentligen skulle vi ha utvärdering förra veckan men den där förkylningen bröt ut så jag varken tränade eller rehabbade på ca en vecka men hade så ont så jag ville nästan grina en skvätt. Mailade naprapaten som ringde upp o troligtvis var musklerna överansträngda av intensiv behandling, stretch, promenader o träning (innan jag blev sjuk) så nu har jag vilat från träning o endast gått med Wilma, inte stretchat mer än 1 gång/dag o i torsdags började jag träna igen så nu ska vi se hur det går. Jag är optimistisk för en gång skull 😅

(null)

Men åter till PT-passet; vi körde som sagt böj o sen även raka mark o utfall. Började passet med två rörlighetsövningar o avslutade m två magövn. Märks att jag inte kunnat träna ben riktigt sen sept (när knät pajade) för jag har haft träningsvärk i tre dar nu o jag får väldigt sällan träningsvärk som känns värre än att musklerna är lite trötta så jag välkomnade den med öppna armar även om det är plågsamt med träningsvärk i just benen. Idag blir det bröst/axlar o en prommis med Wilma såklart. Ska njuta av en ledig dag efter grisveckan med en ledig dag på åtta. Usch, hatar den där veckan men nu är den över för denna gång🙌🏻

Ha en fin dag👋🏻

Kärlek. Lycka. Fasader.

(VET ATT DET IBLAND SER UT SOM ATT JAG MISSAT MELLANSLAG MEN DET BLIR NÅT FEL NÄR JAG SKRIVER I APPEN)

Go'kväll såhär dagen efter Alla hjärtans dag. Jag gillar inte riktigt den där dagen. Visst, det är fint att visa kärlek o uppskattning o det är ju aldrig fel att ge bort lite choklad eller en blomma eller så men alltså.... lite väl hypat nu för tiden va? Dels så är det ju numera en tävling om vem som fått finaste blombuketten o dyraste presenterna o sen är det så krystat att köpa nåt för att man "måste". Man köper det inte för att man själv verkligen vill. Det är inte så att man sitter på jobbet en vanlig tisdag o längtar efter sin partner o därför köper med sig en blomma på hemvägen typ utan det står i almanackan att du ska göra det. Å nu till det värsta; fasadlivet! Så många ggr man sett (& ser) dessa lyckliga par o kärleksfulla uppdateringar åsså vet man att den ena varit ute med andra både en o två ggr o nån lägger upp som att man ff är ett par o bor ihop fast den där partnern egentligen flyttat ut för länge sen, nån lägger upp gamla bilder o leker dödskär fast det inte funnits varken kärlek eller lycka i förhållandet på flera år. Vad är det som är så farligt med att vara olycklig o visa det? Vad är det med vissa som inte kan säga att det är slut på relationen utan lever i förnekelse pga skam typ? Varför ser folk det som ett misslyckande när man separerar? Är väl snarare ett misslyckande att man fejkar sin relation då kan jag tycka. Sen tycker vissa att folk ger upp för lätt o att det är så lätt att skilja sig idag men jag tänker såhär; Tänk den dagen jag o min partner berättar för allmänheten att vi valt att gå skilda vägar, tänk vad vi bråkat, tjafsat, skrikit o gråtit, pratat o kämpat i tre års tid då bara för att hålla ihop. Ingen vet ju nånting om våran relation o vad som hänt INNAN vi separerar. Jag kanske har misshandlat min partner o han kanske är missbrukare? Jag kanske har spelat bort alla våra sparpengar o han kanske har varit otrogen x flera. Jag kanske inte har varit kär o lycklig på flera år men inte haft ekonomisk möjlighet att leva ensam med tre barn. Ni förstår att det här inte är varken jag eller nån specifik person va? 😅 men ja, hänger ni med på hur jag tänker? Sen är det såhär; man ska inte leva ihop om båda inte är uppriktigt lyckliga tillsammans. Det bör ju finnas kärlek, respekt, omtanke, skratt, närhet, tillit osv i en relation. Man ska trivas med varandra helt enkelt. Livet är för kort för att vara i en dålig relation. Det finns väl inget härligare än att vara sådär töntigt kär i nån som är minst lika töntigt kär i en tillbaka? 😍 

Det finns ju nån text som lyder typ "De lyckligaste paren på facebook gör alltid slut" o det tolkar iaf jag som precis det jag skrivit om i det här inlägget; fasader. Det är därför många blir så chockade när vissa par gör slut o jag vet att jag själv både tänkt o sagt just de orden; "va?! Har DOM separerat?! Men dom som verkade så lyckliga!" Men det är ju på facebook o instagram o andra sociala medier det. Annat är det bakom den där fasaden, bakom kulisserna. Där spelas helt andra scener upp. Men dom klipps o redigeras såklart så att vi som sitter som åskådare bara får se de absolut bästa godbitarna ur deras film. Vissa scener är helt påhittade t.o.m

(null)


Och eftersom det finns människor som lätt kan känna sig påhoppade av såna här saker så vill jag bara säga till Dig att om Du känner dig lycklig i din relation o fick blommor o choklad igår så är jag den första att gratulera för det finns nog ingen som blir så glad för andras kärlek som jag. Jag är en riktig kärleksknarkare så jag gillar annars att se lyckliga par o bilder på deras blombud osv men när man vet att det inte är äkta så känns det liksom inte så jäkla najs längre. 

Det är ju ändå 2018 nu. Ska vi inte bara slopa det där med fasadliven? Man är knappast en misslyckad människa för att man separerar. Såvitt jag vet så kan man inte styra känslor så om mina känslor dör för min partner är jag alltså misslyckad? Shit, måste ju nästan vara nåt fel i min hjärna som vill att jag ska vara lycklig med Arne (påhittad) ist för olycklig med Pelle (påhittad). Eller för att jag hellre vill leva ensam än med Arne som jag faktiskt inte är ett dugg kär i längre. Näe, jag tror inte det faktiskt. Så nu tar vi o är lite lyckligt kära tycker jag o så skiter vi i fasader o såna där knäppa tankar om misslyckanden. Å det här med att hålla ihop för barnens skull. Är inte det bland det sjukaste? Vem tror på riktigt att barnen mår bra av två olyckliga föräldrar som aldrig skrattar eller tar i varandra? Kanske inte ens tittar på varandra. Vem vill att ens barn ska tro att det är kärlek? Att det är så en relation ser ut. "Det är det här ni har att se fram emot, barn. Det här är kärlek i den renaste form." Näe, fy faan på ren svenska! Man vill väl att sina barn ska få växa upp o se hur riktig kärlek ser ut så att dom själva kan få uppleva det sedan. Tror ingen vill att sitt barn ska få ett liv utan kärlek. Att ens barn ska leva i en kärleksrelation o aldrig få skratta eller känna närhet men det är ju så det blir för dom kommer inte veta annat eftersom ni höll ihop för deras skull trots eran kärlekslösa o dåliga relation. Då är ju det vad barnen kommer leta efter när det är dax för dom att skaffa sig en partner så jag köper inte det där om att hålla ihop för barnen. Jag tycker det är ren jävla bullshit faktiskt! Nu ska jag inte pladdra o predika mer för idag utan nu ska jag rasta jycken o sen hoppa i säng o hoppas att min förkylning släpper/inte bryter ut så jag kan träna fredag, lördag o söndag 🙏🏻✊🏻💪🏻


Hoppas ni ALLA hade en bra alla hjärtans dag oavsett om ni lever i en relation eller ensamma❤

PT-pass nr 2; Rygg

Igår körde jag PT-pass 2/3 och den här gången stod rygg på schemat. Vi började med marklyft o jag hade bra/rätt teknik även där 👌🏻 Jag bokade ju de här passen just för att kolla min teknik (böj, mark, press) o jag har varit beredd på att få höra att jag gör en del fel men nix! Så ni kan nu nå mig för personlig träning på 070-123 45 67 🙄 Nä, där tog jag i. De ggr folk bett mig om hjälp (tackar för förtroendet) så har jag alltid sagt nej faktiskt just för att jag inte är utbildad och vill därför inte stå som nån besserwisser och kanske lära ut fel o så får den jag hjälper ont tex. Det finns så många proffsiga människor inom träning så jag tycker man ska vända sig till en riktig PT om man vill ha hjälp med sin träning o teknik. Men återigen; tackar för förtroendet, det värmer🙏🏻  

(null)

(null)

(null)
Feb -15 

Igår körde vi iaf marklyft då som sagt, följt av sälrodd, chins, rodd med kettlebell o avslutade med crunches på boll. Allt gick bra utom de där jävla chinsen!! Där såg han att ena axeln drog iväg också för övrigt men det är ju inte pga den jag inte klarar det direkt. Tyvärr kan jag inte skylla på nåt annat än klena muskler här😂 å jag blir så arg när det inte går men jag ger mig inte, det SKA gå😤 Knät då? Kändes ingenting igår men idag på benpasset kändes det inte alls bra😞 Som sagt; jag blir deppig när jag inte kan göra allt jag vill o inte lyfta så tungt som jag vill men jag försöker också tänka på att jag äntligen börjar kunna köra lite tyngre på axlarna tex o att jag ändå känner en liten förbättring nu med allt. Det tar tid, jag vet det. Å är det nåt jag har svart bälte i så är det i tålamod💪🏻

Nu är det dax för en dusch o sen ska jag fixa maten till ikv samt rasta Wilma innan jag drar iväg på kvällsjobb med Maggan ☺️ På återseende👋🏻