PT-pass nr 3

Kl 10.00 i fredags var det dags för tredje o sista PT-passet med Johan o ben stod på schemat. Så hur var min teknik i böjen nurå? Blev den godkänd? Yes, det blev den! Vänster häl har en tendens att lätta lite ibland i alla övningar men det visste jag redan så nu tänker jag "hälenhälenhälen" så jag ska komma ihåg att trycka i den ordentligt i golvet. Knät kändes inget under passet men litegrann både en o två dagar efter men det är ju helt klart på bättringsvägen iaf👍🏻 Ska fortsätta nöta rehabövn o böja med band o sen får vi se om jag behöver en behandling till för att det ska ge med sig. Egentligen skulle vi ha utvärdering förra veckan men den där förkylningen bröt ut så jag varken tränade eller rehabbade på ca en vecka men hade så ont så jag ville nästan grina en skvätt. Mailade naprapaten som ringde upp o troligtvis var musklerna överansträngda av intensiv behandling, stretch, promenader o träning (innan jag blev sjuk) så nu har jag vilat från träning o endast gått med Wilma, inte stretchat mer än 1 gång/dag o i torsdags började jag träna igen så nu ska vi se hur det går. Jag är optimistisk för en gång skull 😅

(null)

Men åter till PT-passet; vi körde som sagt böj o sen även raka mark o utfall. Började passet med två rörlighetsövningar o avslutade m två magövn. Märks att jag inte kunnat träna ben riktigt sen sept (när knät pajade) för jag har haft träningsvärk i tre dar nu o jag får väldigt sällan träningsvärk som känns värre än att musklerna är lite trötta så jag välkomnade den med öppna armar även om det är plågsamt med träningsvärk i just benen. Idag blir det bröst/axlar o en prommis med Wilma såklart. Ska njuta av en ledig dag efter grisveckan med en ledig dag på åtta. Usch, hatar den där veckan men nu är den över för denna gång🙌🏻

Ha en fin dag👋🏻

Kommentera här: